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What is Crossfit ?

Le CrossFit est une méthode de préparation physique générale née au debut des années 2000 aux Etats-Unis. Son Fondateur Greg Glassman ancien Gymnaste a développé cette méthode en mêlant Gymnastique, Entrainement Cardiovasculaire et Haltérophilie.

Cette Méthode repose sur plusieurs principes :

  • Des Entrainements Constamment Variés : en effet chaque séance est différente de la précédente afin de stimuler votre corps de multiple façons. L’objectif de cette entrainement varié est de développer un ensemble de 10 qualités physiques : l’endurance cardiovasculaire, la force, la puissance, la vitesse, l’agilité, la coordination, la flexibilité, la résistance musculaire, l’explosivité et la souplesse.

  • Des Mouvements Fonctionnels qui vous serviront au quotidien : courir, soulever, sauter, pousser, tirer. Ces mouvements poly articulaires engageront chaque muscle de votre corps.

  • Une Haute Intensité relative a chacun. Cette intensité sera adaptée et adaptable à vos capacités et votre forme quotidienne pour vous permettre d’obtenir les résultats que vous souhaitez.